Vì sao thay khớp gối xong cần phải tập ngay?
Phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo loại bỏ các cấu trúc sụn đã hư hỏng, nhưng phần mềm xung quanh gối (gân, cơ, dây chằng) vẫn cần thời gian để co giãn và thích nghi với khớp mới. Nếu lười tập, khớp sẽ bị dính sẹo mềm, dẫn đến chứng cứng khớp (không thể duỗi thẳng hoặc gập sâu gối).
Các bài tập vàng cho Khớp Gối
- Ép duỗi gối: Nằm sấp hoặc ngồi, kê gót chân lên gối cao, để gối tự thả lỏng duỗi thẳng hoàn toàn. Rất quan trọng để tối ưu hóa dáng đi.
- Bài tập trượt gót: Nằm ngửa, trượt gót chân phẫu thuật về phía mông để tăng góc gập gối. Mục tiêu đạt tối thiểu 90 độ trong 2 tuần đầu.
- Tập tỳ đè chịu lực: Đứng tại chỗ dùng tay bám thành ghế, tăng dần trọng lượng cơ thể dồn lên chân đau.
Công nghệ hỗ trợ tại Phòng khám
Với các ca khó, phòng khám chúng tôi áp dụng Máy tập thụ động CPM (Continuous Passive Motion) giúp khớp gối khởi động gập duỗi tự động ngay trên giường bệnh, giảm đau vô cùng hiệu quả.
